물 많이 마시면 피부 여드름에 효과가 있을까?

 

살면서 한번쯤은 물을 많이 마셔라. 그래야 건강에 좋다 라는 말을 많이 들어보았을겁니다. 하지만 물이 어디에 어떻게 좋은지에 대해서는 자세히 모르는 사람이 많습니다. 그래서 오늘은 물 많이 마시면 피부 여드름에 효과가 있는지 여부를 알아보기에 앞서 먼저 물 많이 마시면 좋은점에 대하여 알려드리려고 합니다. 물이 우리 몸의 70%를 차지한다는 이야기는 다들 알고 계실겁니다. 물을 많이 마시면 각종 병에 걸리기 쉽다는 라디오 공익광고도 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 과장된 이야기가 아니라 실제로 물은 우리 인체에 많은 영향을 미칩니다. 어쩌면 건강을 위해 가장 쉽게 접할 수 있는 방법이지만 비타민,유산균, 각종 보조제를 챙겨먹는 사람도 정작 물에 관해서는 관심을 두지 않고 있습니다.

우리가 마시는 물은 체내에 흡수되어 혈액순환, 체온조절 등은 물론 노폐물 배출을 원활하게 해주어 피부에 수분 보충을 해주기 때문에 피부가 노화되는 속도를 줄여줍니다. 그럼 더욱 자세하게 물 많이 마시면 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 아! 참고로 아 나는 물 많이 마시면 피부 여드름이 줄어드는지를 알아보려고 검색했는데 왜 그건 안알려주고 물 많이 마시면 좋은점을 설명하냐라고 생각하시는 분들이 계실겁니다. 솔직히 말씀드리면 물 많이 마시면 좋은 점에 그 해답이 들어가 있습니다. 그건 아래에서 설명해드리겠습니다

물 많이 마시면 좋은 점

1. 혈액순환에 도움을 준다 : 우리 몸은 체내에 수분이 부족하면 혈액이 끈적끈적해지고 혈관 내 순환이 잘 이루어지지 않게 됩니다. 

2. 변비가 완화된다 : 화장실을 몇일만 못가도 금방 피부가 푸석거리고 트러블이 올라오는걸 경험해 보신적 있으실겁니다. 이는 체내에 독소가 쌓여 피부로 그 독소가 드러나게 됩니다. 변비가 완화되면 자연스레 피부도 안정될 것입니다.

3. 노폐물 배출에 도움이 됩니다: 이것도 위의 혈액순환이랑 일맥상통합니다, 물은 인체의 순환을 원활하게하여 노폐물을 체외로 배출하는것을 돕습니다. 이러한 과정이 이루어지지 않는다면 몸에 노폐물과 독소가 쌓이고 마찬가지로 피부에 악영향을 미치게 됩니다.

4. 다이어트에 도움이 된다: 물은 칼로리가 없는거 아시죠? 물을 권장량 마시게 되면 신진대사에 도움을 주며 콜레스테롤 수치도 떨어트립니다. 그리고 식사 30분전 물을 충분히 마시면 포만감 때문에 식사량도 줄일 수 있습니다.

물 많이 마시면 좋은점은 우리 몸에 신진대사를 활발히하고 노폐물을 잘 배출하기 때문에 우리 피부에도 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 거기다가 밀가루 기름진 음식 끊고 채식을 많이 하면 더욱 금상첨화겠지요. 여드름은 우리의 외부 피부의 문제보단 체내의 문제입니다. 물을 하루 2리터씩 마신다고 해서 피부가 도자기같이 고와지고 하지는 않습니다. 어쩌면 그 효과가 미비하여 단기간에 효과가 없다며 포기하실지도 모릅니다. 제가 이렇게 물 많이 마시면 좋은점과 여드름 피부를 연관지어서 설명하는 이유는 여러분에게 그걸 설명드리고 싶어서 입니다.

물을 많이 마신다고 단기간에 피부 여드름이 쏙들어가고 그렇지는 않습니다. 오히려 그런 글이 있다면 여드름 약을 복용했거나 치료를 받았거나 식습관을 싹 바꾼 상태일 것입니다. 물론 사람마다 차이가 있어서 빨리 효과가 나타나는 사람도 있는 반면에 우리 몸은 아주 천천히 좋아집니다. 당장 물을 2리터씩 마셨는데 피부가 차이가 없어요! 하기보다는 일단 겉으로 보이는 피부보다 내 몸속을 청결히 한다는 생각을 먼저 가지셔야 합니다. 그러다 보면 안색도 밝아지고 그 끝에는 여드름도 많이 줄어드는 효과를 보실 수 있을 겁니다. 내 몸 속이 건강해야 내 피부도 건강합니다. 그 사실은 변하지 않습니다. 조급함을 가지고 시작하지 말고 충분한 기간을 두고 몸의 건강을 위해 권장량에 맞춰 드시길 바랍니다.